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戶外健身：常騎自行車更年輕

  • 發(fā)布時(shí)間：2012-10-17
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據(jù) 《衛(wèi)生與生活》報(bào)道，英國一項(xiàng)研究表明，經(jīng)常騎自行車的人健康狀況相當(dāng)于比自己年輕10歲的人,而那些到了30多歲仍堅(jiān)持定期騎車的人，可以使自己的預(yù)期壽命平均增加2歲。

　　有運(yùn)動(dòng)專家指出，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種能改善人們心肺功能的耐力性運(yùn)動(dòng)，它不僅能鍛煉肌肉關(guān)節(jié)、減肥、勻稱身材，而且還能強(qiáng)化心臟，防止高血壓，同時(shí)可以起到預(yù)防大腦老化、提高神經(jīng)系統(tǒng)敏捷性的作用。

　　此外，騎自行車還會(huì)使血液循環(huán)加速，讓大腦攝入更多的氧氣，有助于保持清醒的思維。

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